こんにちは
50代でも老け見えせずに痩せる専門家♡
食べて痩せるダイエットコーチの
幸田しずです。
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私が食べているもの。
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あーまた食べちゃった
もうダメだ！！
また１からやり直し
ダイエット中につい
お菓子を食べただけで
もうダイエット終了！！
今日はどうせ食べちゃったから
ずっと我慢してたあれもこれも
全部食べちゃえ！！
って自暴自棄になって
死ぬほどドカ食いに走っては
さらに自己嫌悪に陥るという・・
負のループを自ら作り出し
自分の意思の弱さを
責めていたんです
私が痩せられなかった最大の理由は
完璧主義。
もらったお土産を断れなくて
つい食べちゃった・・
友達が頼むからついつい
デザートも食べちゃった・・
仕事で遅くなったから
ついつい脂っこい
お惣菜を買っちゃった・・
私と同じ完璧主義な人は
０か１００か、どちらか
しかないので
ちょっと食べただけでも
そんな自分が許せず
ヤケになっては
ドカ食いしちゃう！！
小学生の頃、新しいノートの
1ページ目が思うように
綺麗に書けないと
また新しいノートに
変えたくなっちゃう
アレです😉
私たち人間の意思なんて
そんなに強くできていません。
誘惑に負けて当たり前。
ましてや親しい人や
忙しい事情が絡んだら
気合いや根性なんて
なんの役にも立ちません。
だから・・・
気合いと根性は
捨てましょう。
私たちは今、一瞬だけ
痩せればいいわけじゃ
ないですよね
一生キレイで若々しくいるために
ずっと痩せ体質でいたい・・
そのために大切なことは
ダメな自分を許すこと。
そして頼る自分を許すこと。
我慢や気合い、根性を
一生続けることは
できないんです
↓理想の自分↓
お菓子に手を出さず✨
栄養を考えて毎日手作りご飯✨
↓ダメな自分↓
ついお菓子を食べちゃうし😔
外食やスーパーの惣菜で
済ませてしまう😔
完璧主義だった私は
ダメな自分を許せないと
また理想に向かって
スタート地点から
やり直すしか
ありません😨
でも・・・
お菓子を食べてしまった自分、
ちゃんとできなかった自分を
許せるようになってから
スルスル痩せるようになりましたよ🥰
人間だから
食べちゃうこともあるし
ちゃんとできないこともある。
食べちゃったから
もう沢山食べちゃう！とか
今日は食べたない！ではなく
また足りない栄養で
体を満たして
あげればいいだけ
忙しかったり疲れた時は
コンビニやスーパーや外食に
頼ることもあって
空いた時間や
家ではできない味を
家族と楽しむようになりました💕
そんな風に自分を許すことって
最初はお菓子を我慢するより
大変かもしれません。
でも、
「０か１００」の人が痩せるためにとても効果的な方法なんですよ
・食事に気をつけてるけど痩せられない
・ダイエットをすぐに諦めて食べてしまう
・ドカ食いが止まらない
・おばさん化が止まらない
そして、、
一人じゃもうどうしていいか分からない😢
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今日もあなたのダイエット卒業を心から応援しています