凝り固まっているけど
体のどこに力が入っているのかなんて
わからない・・
固まった体を解放するには
息を吐く
息の吐き方は
「ため息」
ふう〜〜〜〜
ではなく
はあ〜〜〜〜
鎖骨の下の胸の筋肉に
よわ〜く触れて
吸って吐く！はあ〜〜〜〜
ちょっと自分に集中！！
筋肉の硬くなった部分を
解き放つことができます
毎日繰り返し行うと
自分の体の硬い部分が
よくわかるようになります
セルフケアは
自分との対話
解き放したいなら
体と話す
話してなかったわーーと思ったら
ぜひ！
毎日やってみれば
体が楽になるばかりか
気持ちも楽になります
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