何年も頭痛に悩んでいる・・
頭が痛くても、仕事が休めない。
肩も首もガチガチに凝り
仕方がないから、頭痛薬を飲むしかない。
頭痛さえなければ、もっと動ける！
ギュ〜っと締め付けられる痛みが辛くて
不機嫌な自分でいるのはイヤ。
頭痛もちの女性は多くて
多くが、「緊張型」と呼ばれる
筋肉の緊張で痛みが取れません。
頭痛のない、穏やかで
心からホッとできる毎日になりたい
仕事に家事に頑張る女性のために
・緊張をゆるめる
・筋肉が硬くなる姿勢や癖をとる
・痛みの物質を流せる
・頭痛薬を飲む回数が減ってくる
セルフケアの方法をお教えします！！
・頭が痛い
・頭が重い
・首筋が張る
・肩がこる
・眠れない
・ストレスが溜まる
緊張しやすくなる、体の使い方で
硬くなった体（筋肉）は
ギュッと力が入り
力を抜くことができず
肩や首は慢性的な痛みとなります。
コリ固まってしまった、肩や首が
柔らかく、軽くなれば
頭痛も減り、軽やかに過ごせます。
ストレッチでもなく
筋トレでもない
新しい、ゆるめる運動で
・頭痛の回数は減り
・薬の量も減り
・苦痛で、イライラもしない
・暗くなっていた気持ちも明るくなる
・我慢せずとも、好きなことができる
・最近、元気だね！と言われる
毎日続けたくなる、簡単なセルフケアで
長年悩んでいた
頭痛と頭痛薬にお別れできますよ。
現状から抜け出したい方〜〜
力を抜けるセルフケアを、マスターする講座で
一緒に楽しく、ゆるゆると動きましょう。
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こりと痛み、まんねん疲労
たまった疲れの元、老廃物をしっかり流す！