ようこそ！
筋肉にアプローチ・姿勢がよくなる・痛みなし！
ゆらゆら揺らして結果を出す！プロも育てる
リンパケアセラピストの植松いつこです
ナチュラルフードを学び
色々な食材や 調理法を使っていると
興味のある 素材との出会いもあります (^_^)
『テンペ』 は 納豆にテンペ菌が着いてできた
発酵食品です！
インドネシアでは 茹でた大豆を
バナナの皮で包み作ります
バナナの皮には クモノスカビというカビを持ち
コレが 大豆を発酵させるのですが
食べてみると イヤな匂いもなく
とっても食べやすい(^.^)
テンペをお肉の代用にして使えば
植物性のタンパク質がとれます
25日に開催します
陰陽重ね煮&発酵飲料ミキを使った
ランチ会で 登場します(^ ^)
ベーコンの代わりに
カリッと焼き付けて
香ばしい香りが たまりません(*^^*)
発酵飲料ミキを使った
マヨネーズのような ドレッシングで
おからのポテトのサラダ
ダイエット中でも
もりもり食べられる サラダですよ
工夫の仕方を 知れば
季節で 食べたい素材を知れば
健康な食事になり
自然にカラダは整います！
もちろん それらを消化出来る
体になる事は とっても大事ですよ
ただ今 レシピのまとめに入ってます
再現できる メニュー選び
わかりやすさ
難しくない 調理法
料理は とっても楽しいものです(^_^*)
お読みくださり ありがとうございました
では またね！
マナマキアでは
さとう式リンパケア・MRT筋ゆるケア
食事改善の方法を、お伝えしています。
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