さいたま市 北区
サロン＆スクール マナ・マキア
セラピストのいつこです 
「マインドフルネス」 って聞いたことありますか？
ストレスとの付き合い方
私を観察する方法です
ストレスを強く感じている時
カラダも 固く緊張しています
辛いな～
休みたいな～
でも、みんな辛いから頑張らなきゃ！
やっぱり・・・この状況は受け入れなければいけない！
「なきゃ」 や 「なければいけない」
真面目で、頑張り屋さんのセリフ ＾＾
つらい時は 「私 つらいんだね！」と、抱きしめて 
お茶を一杯、飲んでみませんか？
わたしが心地よく思うこと
想像してみましょう ＾＾
どんな様子が浮かびますか？
その時の私は、どんな顔していますか？
どんな声が聞こえる？
想像しただけでも 「ワクワク」しますね (^^♪
カラダが重い＝想い （気持ちも一緒）
そこから脱出せず
そのままの感情を受けとったら
「終わり！」
じっと俟つ
敏感になっているときは
アロマの香りもやめて
肝臓も休めましょう
癒しの代表格、アロマテラピーですが
体調も悪くしているような時は
精油のパワフルな香りは
逆効果です 
ストレスは、個人差があります
誰もわかってくれない！
そう！私の事 人はあまり感知していません。
ですから、自分自身が癒しましょう
焦らず、ペースを崩さず
責めたりしないでね♡
では、また！
| Relaxation Spot MANA・MAKIA(マナ・マキア） |
| 〒331-0820 |
| 埼玉県さいたま市北区本郷町753 |
| サンヴィレッジ本郷2F |
| ★営業時間：10：30～20：00（最終入店～19：00） |
| ★TELでの問い合わせ/予約 → 048-782-6288 |
| ★メールでの問い合わせ → info@mana-makia.com |
| ★ホームページ/予約URL → http://mana-makia.com |