さいたま市 北区
サロン＆スクール マナ・マキア
セラピストのいつこです 
いまや 「ヨガ」 は人気の習い事
自分を知り 深い呼吸もできますから
心身ともに 健康でありたい女性にとっては
リラックス＆リフレッシュできそうです ＾＾
あるポーズで
「おなかに意識をもって やってるけど
どーも腕だけで支えてるし うまくできないんですよ～(^^; 」
というお話し。
聴いたポーズは この形からの
変化した動きがあったのですが
まず、このポーズで必要な筋肉は？
と考えてしまうこと それをやめよう！
背中のきれいな曲線
起きあがった上体 キレイに頭も支えているか
どこに意識するかではなく
支える筋肉の緊張がとれ
柔軟になり安定して 更に美しいラインになっている。
さとう式で言えば 「腔が立っている」
支える筋肉と バランスをとる筋肉
この二つが いい仕事をしたときに
呼吸と共に 美しいポーズを作れるといいですね 
ケアと共に セルフケアの再確認
一回 一回 ポーズをやってみる
ドンドン しなやかになるカラダ 
「そういう事か～」
「ですね！」
私は ヨガの先生ではないです
ケアを通して フォローをすることで
楽しいお稽古が できて欲しいな～と思ってるのです 
痛めたり 苦痛がおきたり
せっかくの運動が やらされ感いっぱいだと 残念です。
出来たのと 出来ているのでは違うこと
カラダで感じて 脳にやさしく覚えさせましょうね (^^♪
まだまだ フォローは続きます 
来週もたのしみなのだ！
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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