さいたま市北区
スクール＆サロン マナマキア
エステティシャン
さとう式リンパケア・セラピスト
MRT（筋肉をゆるめるケア）マスターのいつこです 
冷たい雨の日でした。
梅雨がもうそこまで来ています ＾＾
季節の、うつり変わりを感じますね。
環境に左右されやすい 「腸」
最近では、メディアでも 「腸内フローラ」のお話しや
どうやったら、腸内環境は整うのか・・など
多く取り上げられます。
それだけ多くの方が、お悩みだということですね。
善玉菌を増やすには、「ヨーグルト」そう思っていませんか？
腸内環境を悪くするのは
肉類や、牛乳、乳製品などの
「動物性たんぱく質」 です。
どのヨーグルトを食べても、根本的に解決しなかった！
というお話しは、よく聞く話しですね。
おすすめなのは 「植物性の乳酸菌」
「植物性の乳酸菌」 は腸内で
「酢酸」 と 「乳酸」 をつくり
悪玉菌の増殖を抑えてくれるのです。
腸内の代謝が活発にはたらくようになり
消化もよくなります。
「ザワークラウト」 っていいんですよ (^O^)／
「洋風すぐき漬け」のようなかんじです。
ラブレ菌ってすごく流行りましたよね。
リンゴのすりおろしや、昆布、ディル、キャラウェイシード、唐辛子
もちろん、塩もはいってます。
因みに、わたし・・・これ食べてから絶好調です (^^♪ 太字にした・・
腸内環境を整えたいなら
「植物性の乳酸菌」 を食べましょう。
みそ、キムチ、納豆、ぬか漬けなど‥身近にあるものですよ！
次のニュースレターでは
「ザワークラウト」のつくりかたを、ご紹介したいと思います。
サロンのお客さま、お楽しみにしてくださいね。
そして、キャベツの千切り。
かなり、散らかります！ご用心ください (^.^)
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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