さいたま市北区
スクール＆サロン マナマキア
エステティシャン いつこです 
先日お客さまと、カレーの話しをしていたら・・
無性にカレーを食べたくなって
「休みの日は、カレーを作ろう！」 と決めてまして・・
作っちゃいました (*^^)v
夏野菜がゴロゴロ ＾＾
赤は、パプリカとニンジン
黄色は、パプリカ、かぼちゃ
玉ねぎ、ジャガイモ、ナス、キノコは白
緑は、オクラ
あっ！、かくし味に、バナナが１本はいってま～す
赤いパプリカは、ビタミンＣがたっぷりで
加熱しても壊れにくい野菜ですから
ドンドン食べましょう。
今日のメイン野菜・・じつはコレなんです。
「インカのめざめ」 ジャガイモです (^^♪
まるでサツマイモのように、甘くておいしい！
普通のじゃがいもとくらべると
あきらかに違いが・ありますね。
疲れの元、老化の元となる
「活性酸素」 の除去や
コレステロールと中性脂肪を減らしてくれる
なんてことも期待できるのですね (^O^)／
手軽で簡単！
みんな大好きカレーも
野菜をたっぷり使ってあげると
ご飯がなくても、お腹いっぱい！
ダイエット中のかたにもおすすめです。
暑さを、スッキリさせてくれる
スパイスを使った料理は
夏バテ解消にピッタリですね。
アロマでも、「ブラックペッパー」の精油は
弱った胃腸や、心を元気にさせてくれるのです。
５月の連休のあとの、６月は祝日もなく
何だか、お疲れのかたが
とっても多かったような気がします。
香り、色、味・・をしっかり感じましょう
食べることは、五感を刺激するという
大切な時間ですね。
からだと、こころを作る
よいお食事できていますか？
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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