さいたま市北区
スクール＆サロン マナマキア
エステティシャン manaです 
今年の５月は
いきなり、夏になったみたいで
お疲れモードのかたが、とっても多いです。
そういう私も
「疲れてますか？」 といわれてしまうことが・・
本人としては、そんな感じでもないのですけどね (^^;
ですから・・
とりあえず、寝ることにしました (*^^)v
眠りの、ゴールデンタイム！
２２：００～２：００ に眠っていることが大事！
なんてことは、もう常識ですね。
２２：００～２：００ のゴールデンタイムで
身体は、メンテナンスされます。
酵素 が、体の修復のために
はたらいてくれて
体調を整えるのですね。
２：００くらいになると
メラトニン という抗酸化物質が
病気の原因になる、活性酸素を中和して
体のさび止めをしてくれます。
忙しくても、やることがあっても
健康で、頭の中もスッキリしていなければ
効率のよい仕事はできませんからね (*^-^*)
臓器の時間、というものがあります。
それぞれが、メンテナンスされる時間です。
それらが、はたらく時間の手助けを
自分の健康のために
行なうことは、大切だと思いませんか？
ですから、なるべくゴールデンタイムを意識して
寝ることに決めました (^O^)／
さびない体と、お肌が欲しいな～と思ったら
はやく寝ましょうね。
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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