さいたま市北区
スクール＆サロン マナマキア
エステティシャン manaです
ポカポカ陽気だった日曜日
どのように過ごされましたか？
たまっていた洗濯物も
片付いたことでしょう ＾＾
4月も中盤に入ってきました。
新入社員さんも入って
通常業務をこなしながらも
教育を任されたり
責任ある立場になってしまった！
やりがいはあるものの
チョッとプレッシャー・・(-_-;)
そんな時に
お腹の不調があらわれました。
そんなことぐらいで
すぐに腸は固くなってしまうの？
不思議に思いますよね。
食事をしてから
消化するまでの時間は
30時間～120時間ともいわれ
これに過度のストレスや
環境の変化
例えば、いつもと違う業務になって
水分をとるタイミングが変わったり
トイレに行く時間のタイミングが合わなかったり
帰宅時間が遅くなって
夕食が遅くなるなど・・など
もともと、丈夫な腸でいらしたのなら
環境に柔軟に対応してくれて
また、元通りになるかもしれませんね ＾＾
それまでに、どうすればいいのでしょう？
消化のよい食事を、よく噛んで召しあがる。
十分な睡眠をとる。
心にメリハリをつける
楽しい気分、悲しい気分を
内に秘めずに、表現しましょう。
腸がかたいことが気になる・・
なんで？どうして？ と気にしすぎる
あまり気にしすぎず
毎日を、有意義に過ごすことに
気持ちを切り替えてみてはどうでしょう？
きっと、つらい時は
体も固くて、肩がキュンと上がっているはずです。
空気を、ゆっくり深～く吸って
フウ～っと吐く
ニッコリと、鏡に向かって
笑顔になって力を抜いてください。
きっと、だいじょうぶですよ (*^^*)
明日は、冷たい雨のようです。
冷やさないようにしてくださいね。
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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