さいたま市 お腹の健康とダイエットに 腸セラピー マナマキア
さいたま市北区
フェイシャルエステサロン マナマキア
エステティシャン manaです 
お正月気分も、そろそろ抜け出さないと・・
そんなことを思いながら
過ごしております ＾＾
あまり動くことなく、食べ過ぎたり
まったりとした日々を、暮しがちですが
あとで、「太っちゃった！」なんて
後悔のないように、気をつけましょうね。
最近は、便秘の改善のためや
ダイエットのために
玄米を炊くかたも多いですね。
糖質を気にされるかたは
玄米食がおすすめ！
白米は、お砂糖と同じ 「直接糖」と言って
健康のためには、避けたい糖質です。
かといって、なじみのないものに
突然、変更できる人と
できない人がいます。
偏りすぎない考えで
１週間とか、１か月とか
試してみるのもよいですね。
人体実験ではないですが
なにも試さないで
あれや、これや言うよりは
やってみようかなーと
取り組んでほしいです (*^^*)
コレステロールの吸収を抑え
血行をよくしたり
脂肪の代謝をうながしたり、脳細胞に栄養を補給！
自然に噛む回数が増えるので
唾液の量も増えますね。
唾液の量が増えたことで
ホルモンや、体内酵素の分泌も増えます。
ダイエットしたいなーとか
健康的な生き方をしたいなー
そんな事を思ったら
食の見直しは、とっても大事ですね (^.^)
幸いにも、１年の始まりの月です。
決意してみませんか？
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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