さいたま市北区
フェイシャルエステサロン マナマキア
エステティシャン manaです 
クリスマスは、おいしいものを召し上がったり
楽しくすごせましたか ＾＾
１年の中で、１２月と１月は
食べる機会が多くなりますね。
お正月太り・・なんて事にもなったり
ダイエットしなきゃ！と思う時期でもあります。
お肌や、体を作ってくれる食事はとっても大切です。
料理のメニューは、そんなことを考えながら
決められるのもいいですね。
ダイエット中は、お肉を控えなきゃ・・なんて思っていても
やっぱり、お肉も食べたくなります。
おすすめの部位は、「ヒレ」 です。
「ヒレ肉」は、消化吸収に優れています。
ご飯やパンの糖質の代謝をアップさせて
とっても効率よく、エネルギーに変えてくれます。
そんな豚のヒレを使って、マリネを作りました。
手軽に使える、レンズ豆は
豚のヒレと同じように、糖質の代謝を助けるとともに
疲労回復にも役立ちます。
マリナードの液は
レンズ豆のお出しがたっぷり出て
栄養満点で、とってもヘルシーです。
保存食にもなりますから
忙しい方は、お休みの時に作っておくとよいですね 
今年も、残り少なくなってきましたが
来年は、美肌のためのレシピや
ダイエットレシピ、腸の健康のためのレシピなど
サロンでも、どんどんご紹介してまいりますね (^O^)／
無理なく、健康に美肌に！
楽しみながら、進んでいきましょう (^∇^)
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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