manaです 
毎日の気温の高さにビックリ！ですね。
こんなに暑いのに
意外と皆さんエアコンをつけずに
過ごす方も多いようです。
暑くて、水分をとりすぎて
食欲が落ちてきてしまうこともあるようですよ。
夏バテ気味になると
パワーのあるお肉を食べなきゃ！
そう思いがちですね ＾＾ わたしもそうでした。
疲れた胃腸に、負担になってしまわないよう
お肉もお魚も使わないで
さっぱりだけど、パワーのある食材がいっぱいの
食事を作ってみました。
クミンシードがいい仕事をしている (^^♪
大豆と、キャベツの炒め物はおススメです。
豆、ゴマ、わかめ、いも、野菜、玄米・・
残念！キノコが足りませんが (;'∀')
スパイスや薬味は、消化を促進させて
夏バテのからだに元気をくれます。
さっぱりしているのに、食べた！という満足感がたっぷりですよ (^^)/
サロンでもお話しさせていただきますね。
～ 今週のお茶の時間は ～
ベリーのマフィンです 
ちっちゃくて、かわいいマフィンですよ ＾＾
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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