manaです 
明日は、Xmasイヴですね 
そして、いっきに年の瀬に突入するのでしょうね ＾＾
マナマキアは、おかげさまで
最終の１２月３０日までのご予約は
ほぼ埋まってしまい、怒涛の年末となりそうです。
（あと、３名さまほどのご予約はお受けできます。）
健康で、何事もなくお客さまに施術させていただいたことに
大変感謝しております (^^)
今週は、ナッツがたくさんのマフィンでおもてなしです (^^♪
ダイエットや、便通のお悩みの方には
お食事についての、お話をさせていただきます。
何を、どのように食べれば良いのでしょう？
食生活については、正解はないと思います。
これを、食べなければならない！とか
食べちゃダメ！ではないのでは？
食べ方は、健康に直結するものであったりしますが
強制的に、誰かに決められるものでもないのではないですよね
肉はダメ！やご飯はちょっと・・などと
脳で考えるよりも、体が欲しがっている食事を
なさってみるのも、良いのではないでしょうか。
ここで、勘違いされないようにお話ししたいのは
ご自分の、体と心に向き合い
食材について、知っておくことも大事だという事です。
せっかくの楽しいお食事を
ストレスを抱えて召し上がることは
楽しくないからです。
先日、ニュースレターの記事に食生活について
少しだけ、ご説明をさせていただきました ＾＾
「 ま・ご・わ・や・さ・し・い 」 ご存知でしょうか？
豆、ごま、わかめ、野菜、さかな、しいたけ、いも
日本人が、昔から食している栄養学的にも
とても良いと言われる、食材の事です。
１年のうちで、最も痩せやすい時期です。
今年１年を振り返って
本当にあの食べ物は、体が欲しがっていたのかな？
見直してみてみるのも、良いのでは？
案外、消去してみたらダイエット成功！
そうなるかもしれませんね 
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました
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