毎日とっても良いお天気で、過ごしやすい日が続いています。
manaです 
日差しもとっても強く、空気も乾燥していますので
紫外線の対策に、乾燥からお肌を守ることを
プラスしていかなくてはいけない季節ですね (*^^)v
ここで、お肌のケアが疎かになってしまうと
迎える冬に、耐えられないお肌となりそうですよ ^^;
マナマキアでは、秋のキャンペーンが始まりました。
腸についてお悩みの方から、よくあるお話に中に
「毎日、排便がないので便秘なんです！」と
おっしゃいますが、排便回数には個人差があります。
自分なりに、スッキリ感があれば
さほど気にされないほうが良いですよ (*^_^*) と
お話させていただきます。
２～３日に１回でも、食事をするたびに出る人も
お腹がやわらかくて、しっかりと便が出せて
体調もよければ、さほど気にしないほうが良いと思います。
毎日排便があっても、力まないと出なかったり
コロコロと硬かったり・・
こちらの方が心配です。
毎日出ないことを気にしすぎると、ストレスが溜まり
余計に、緊張してしまいます。
‟ スッキリ！ ” とした感覚を得られ
力まなく、腹痛もないようであれば
適度な水分摂取と、食物繊維豊富なお食事を心がけ
筋力を落とさない、流れの良い体づくりに努めることにしましょう。
‟ スッキリ！ ” 感を感じてくださいね 
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
今年は、次々に作っています！ 「 酵素シロップ 」
気温も下がり、発酵に時間がかかりますので
次に使う分は、無くなってしまう前に仕込みます （＾ｖ＾）
あと少しかかりそうです 
【おしらせ】
腸リンパセラピースクールの詳細を、ホームページにてアップしました。
詳細はこちらをクリック → 腸リンパセラピースクール
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