猛暑の中、いかがお過ごしですか？
manaです 
いよいよ、お盆休みも近づいてきました。
のんびりと、お家で過ごされる方
旅行や実家に帰省される方、お仕事の方
それぞれが、いろんな過ごし方がありますが
旅行に行くと、「なんだか便秘気味・・」 と言う
女性が多いと、思います。
お腹が張って苦しくなったり、スッキリしない感覚。
せっかくの旅行なのに、残念ですね (^_^;)
なぜでしょう？
腸は、いち早く環境の変化を察知します。
いつもと違う食事、いつもと違う部屋
環境の変化を感じて、緊張状態です (>_<)
自律神経の交感神経が、優位に立ってしまい
腸のぜん動運動が、抑制されてしまい
押し出す力が、弱まります (^.^)
移動中は、こまめにノンカフェインの飲み物を摂って
水分不足にならないように、心がけましょう。
野菜も積極的に、食べるようにしてくださいね 
旅行中の便秘は、一過性のものが多いのですが
出来るなら、スッキリと美味しい食事も楽しみたいですから
気をつけてください。
しかし、腸は本当にストレスに敏感です ＾＾
頭では 「 楽しい旅行 」 と言う、情報なのに
腸では、「 いつもと違うよ！ 」 と緊張状態だなんて
ですから、温泉でしたらお風呂でゆっくりと温まり
お布団に入ったら、ゆっくりとお腹をマッサージしてみましょうね。
皆さまが、楽しい休日を過ごされますように 
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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