今日は少しひんやりとした、1日でしたね。 manaです 
梅雨の時期はむくみやすいので、体を温めて
意外と冷えている、全身の血行をよくしていきましょう。
‟ 酵素 ” について最近注目されていますが
どのようにして、「 取り入れたらよいのかしら 」と思いませんか？
酵素飲料やタブレット、濃縮酵素もありますが
高価で、なかなか続けられないことも多いです。
私たちは疲労やストレス、食べ過ぎ、食品添加物の過剰摂取などで
体内の酵素が不足しがちです。
酵素不足に陥ると、消化や吸収、代謝がうまく成されず
脂肪が蓄積され、腸内環境が整わず悪玉菌が増え
ガスが溜まったり、便秘、むくみの不調になります。
足りない酵素は、外から取り入れるしかなく
十分に補給されると、自然に健康的なダイエットや
老化防止などに役立ちます。
‟ 酵素シロップ ” は果物や野菜でつくります。
これなら、自分で作るので安価だし安全で
色んなバリエーションも楽しめます 
素材が持つ酵素を利用して、発酵によって増えた微生物が
体内でも酵素を作り出すので、果物や生の野菜よりも
強力な、酵素の力を秘めています。
プラムの酵素シロップ (^.^)
5～10日で、出来上がります。毎日素手でかき回し
手についた常在菌で、発酵を促します (^^)/
上白糖を使うのが基本です！！
砂糖の糖分は分解され、太りにくい甘さになりますが
毎日たくさんの飲み過ぎは、危険です！
飲む目安は、1日６０ｍｌです (*^_^*)
酵素と、お茶のアレンジも楽しめそうで
早く出来あがらないかなあ・・・と待ち遠しいです。
皆さまも、作ってみませんか？
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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| ＊＊腸スリムセラピー スクール講座＊＊ |
| ＊対象者 ： ボディセラピスト または、現在勉強中の方 |
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