アンチエイジングの為の、美容情報をお届けします。 manaです 
何だか、久しぶりのアップになってしまいました。
ファスティングに、興味を持たれる方の目的は？ダイエットですか？
ファスティング＝ 断食ですが、最近の傾向は
プチ断食です 
そもそもの目的は、 「体の中の大掃除」
ファスティングをして、毒素や老廃物を除去して
「体質改善」することが目的です。
いきなり食べるのをやめるのではなく
準備期間、断食期間、回復期間と計画を立てて行う事が
大変重要です。
「何だか、大変そう・・・」と、思われる方は
夕食を早めに取り、睡眠を十分にとって
朝起きるまで何も食べない事を
実行するだけでも、「プチ断食状態」になっていると言われます。
お試しに、実行してみてください 
こんな経験はありませんか？
風邪をひいたとき、体調が悪くなったときに
食欲がなくなる。
代謝にエネルギーを必要とするため
消化にまでエネルギーが回らないために起こることなのです。
これは、体の自然な反応なのです。
食べないことが、体の助けになることがあるのですね。
話は、プチ断食に戻りますが
朝まで、プチ断食をおこなったら
朝食は、グリーンスムージーやフルーツ等
消化の良いものを、食べましょう。
まだ寒いこの季節は、生姜紅茶やハーブティー等
温かい飲み物で、体を温めてから召し上がりましょう。
アンチエイジングの食事の課題は、「消化の良い食事」
プチ断食をして、細胞を甦らせましょう
今日 も最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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