アンチエイジングのための、美容情報をお届けします。 manaです 
毎日、厳しい寒さですね。
インフルエンザも本格的に、流行の兆しにあるようですよ 
高熱と体の痛み、後からくる気管支炎による辛い咳。
なるべくなら、患いたくないものです。
寝不足や偏った食生活、冷え症、便秘・・・
免疫が低下すると、病気にかかりやすく治りにくいものです。
血液中を流れる、リンパ球（免疫細胞）の多くが腸に集まっています。
実に、体の全免疫システムの70％が
腸に集中していると、言われているのです。
腸マッサージは、固くなった腸を優しくトリートメントして
詰まっている老廃物を、出しやすくします。
受験シーズンの子供さんの中には
緊張から、お腹が痛くなったりする方もいらっしゃいます。
「腸に脳がある」 と言われている事からも理解できますね。
そういう時は、お腹を撫でてあげてください。
おへそのまわり２ｃｍ位の場所を撫でる事と
そこから、さらに２ｃｍ外側をクルクル撫でましょう。
気持ちが良いくらいで、優しく行ってください。
そして、先日ご紹介していました ヨーグルトです。
ヨーグルト２００グラム 無糖です。
すり下ろしたり、細かく刻んだお好きなフルーツ１００グラム
混ぜ合わせて、室温で１４～１５時間くらい放置します。
甘さが欲しい方は、ハチミツやオリゴ糖を使ってください。
野菜や果物は、すりおろすことで
通常よりも、酵素が多く吸収されると言われています。
また、胃にも優しく消化も良くなります。
風邪をひかないように、胃や腸にやさしい食生活にしましょう。
腹６分が、健康の秘訣です 
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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