アンチエイジングのためのセラピスト manaです 
今年も、あと数日になりましたね。
本日の、マナマキアのスープメニューは “温まる 雑穀スープ” でした。
１６種の雑穀が入った、トマトスープです
体を温める、生姜が入っていますので、ポカポカしてきます。
雑穀には、鉄、カルシウム、ビタミンE、食物繊維等々・・・
肝臓の解毒や、抗酸化、利尿作用、美肌、精神安定。
白米に混ぜて炊くのも良いですが、たくさんの野菜とスープにして
いただくと、主食も同時に摂れて 消化の良いダイエット食になります。
中でも、 “キヌア” に注目です。
“キヌア”は インカの黄金と呼ばれる、 スーパーフードです。
殆どの、必須アミノ酸を含み、炭水化物の量が少なく
低ＧＩ値の食品。急激な血糖値の上昇を防ぎます。
単体で、サラダにしてもプチプチとした、食感が楽しめます
お正月は、何かと食べ過ぎてしまいますので こういう
食材に目を向けて、疲れた胃や腸を休ませてあげてください。
アンチエイジングのためのダイエットは、美肌効果が得られ
体を温めたり、抗酸化作用の期待できる食材を、選ぶことが
良いのではないでしょうか 
午前中の施術の、ご予約のお客さまには スープでおもてなし。
お家でも試して頂きたい、体のためのスープです。
そのうちに、レパートリーが・・・・
頑張ります
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございます
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