きのう 48.90kg
体脂肪 27.60%
きょう 48.70kg
体脂肪 27.70%
こんなかんじ。
久々の48kg台です
食事はきょうのぶんのみ。
朝
ヨーグルト
自家製ブルーベリージャム
昼
ゴーヤチャンプル
ズッキーニとバジルの炒め物
缶コーヒー
シュークリーム
夜
枝豆
ししとうとなすと手羽先の炒め物
白瓜とえびの煮物
カップラーメン
やっっっと、この一週間
のりきりました
仕事もプライベートもきつかったです
きょうも仕事で反省しながら、少し
ホッとしてます
きょうは、自分にご褒美ラーメン
久々に辛くてビックリでした
あしたも、がんばろー