きょうの食べ方は、ダメだった

体重   50.10kg

体脂肪  30.00%

体脂肪がびっくりの増えかたです。

水分が少ない

たんに、太ってきてる

きょうは、休憩なしの仕事でした。

かなり、疲れました

朝

クリームパン

コーヒー

昼

食べれずに終わる。。。

夜

友達と焼き鳥

皮×1本

ハート×1本

ネック×1本

ハートポン酢

ノンアルビール2本

おにぎり×1

ミニそば

見事なまでに野菜なし

バランスとれてない食事です。

反省です。。。

意識して、バランスよく食べようとおもいます。