体重 月曜から➖1.2
体脂肪 月曜から➖2.2
女子日が終わると、減り出す体重と体脂肪
けど、きょうは食べすぎたかな。
美食日だから。
朝
お味噌汁
ごはんにイカの塩辛
昼
納豆カルボナーラ
夕
パセリとササミのサラダ
(パセリは畑で収穫)
まだあるパセリ
焼きそば
ところてん
チューハイ(350ml)
おやつ
ケーキ
コーヒー
(コメダ珈琲で一息)
あしたは、増えてるだろうけど、あしたから
また調整する。
久しぶりのお味噌汁と白いごはんが
すっっっごくおいしかった
きょう、立ち読みした占いの本に
今年は、悪い習慣をたちきって、心身ともに
バランスをととのえる。
てかんじのことが書かれてた。
悪い習慣、多い
お酒とか睡眠不足とか運動不足とか。。。
メンタルとかも。。。
ちょっとのことで、くよくよするし、ひきずる
し
なにもないのに、モヤモヤ気分だったり。
メンタルの起伏が少なくなればいーなー。
メンタルの鍛え方、よくわからない
そのうち、メンタル安定するかな〰️。
よし、あしたも、がんばろー