断食明けの月曜日

体重   ➖1.1

体脂肪   ➖2.2

ここから、減らしていきたいな〰️

朝

ヨーグルト

文旦

昼

豪華です

大根のなます

ホタテのバター焼き

スープ

卵焼きin切り干し大根

ブロッコリー

夜

切り干し大根

なます

冷奴

スープ

きょうは、スクワットはお休み

継続大事。

あしたもがんばろー