良食日

めっっっちゃ

増えてる

て、思ったけど、体脂肪減ってた

体重    ➕0.1

体脂肪  ➖1.0

スクワット、筋肉痛あり(笑)

きょうもスクワット15回

限界

朝

文旦

ヨーグルト

昼

ワンタン(寒くて食べたかった)

野菜スープ

豚カツ

キャベツ

ブロッコリー🥦

夜

チューハイ

納豆

厚揚げ煮たやつ

大豆製品ばっかり(笑)

厚揚げ納豆好きです

あしたも、がんばろー