朝起きての体重測定
増えてる、増えてる
体重 ➕0.8
体脂肪 ➕0.6
美食日は増える。
こぶし2個分て守れてないよー
朝
お赤飯(冷凍してたやつ)
きのうの夜の残りもの
昼
油揚げを焼いたもの
卵焼き(海苔いり)
きのうの夜の残り
お漬物
ごはん
デザート
シュークリーム
コーヒー
夜
チューハイ
唐揚げ(花かつお入り)
ラーメン
ビックリするくらいの、お腹いっぱい。
ラーメンが余計だった。
胃が小さくなってるのに、ついつい食べて
しまう
学習能力ないのかな。。。て、反省する。
あしたは、断食日
がんばっていこー❗