軟弱者のダイエット
40代後半、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
2022/12月達成
現在第2目標:美容体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測。
〜2.3月の記録〜
美容体重 ＋3.6キロ
体脂肪率 32.9%
体重前回比 ＋0.7キロ
開始時から -9.4キロ
BMI 21.3
16時間断食開始から初の増量
実は。。
1月の計測からさらに痩せて、
美容体重まであと2キロ！
だったのですが。。。2月3月で増量
12〜1月まで体調がイマイチで食が細っていて、それが急に体重が落ちた原因かと思われます。
体調がもどりムシャムシャ食べたので増えたのでしょう。
健康第一
我慢せずの減量なのでこのまま
頑張らず頑張ります！
レモン白湯をサボって普通の白湯にしていたのですが、増量原因かも？と思いレモン白湯に戻しました！
楽天のマイルームです
ファイト自分！