軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜６月の記録〜
適性体重 ＋4.3
体脂肪率 36.3%
体重前月比 −1.6キロ
開始時から −2.1キロ
BMI 24
微増減の日々からやっとやっと
ぬけだせるのか？！
１年ぶりの数字を見ました
落ちてるだろうな
と体感はあったものの
体重計に乗るまではドキドキでした。
体重で一喜一憂しないと決めていますが、減っているとやはり嬉しいですね。
全く苦なく生活して落ちてきているので、嬉しさ倍増〜。
今回効果があったもの
引き続き16時間断食とレモン白湯
じわじわ効果が出ているのかも。
この調子で頑張らず頑張ります
楽天のマイルームです
ファイト自分！