軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜５月の記録〜
適性体重 ＋6.1キロ
体脂肪率 36.3%
体重前月比 −0.1キロ
開始時から −0.9キロ
BMI 24
−0.1キロ、誤差？
ですが個人的には満足
開始から大差ないのですが
開始時よりストレス無く
普通程度に食べて
体調も良く生活しているので
この生活で少しずつ落ちればハッピー
今回効果があったもの
16時間断食
継続中です
特に苦ではないので
このまま継続します〜
旦那さんは16時間断食生活で
マイナス5キロの成果が出てました。
普段より１食減るので減りやすい。
私は元々朝昼がプロテインだったので
苦ではない分減りにくいです。
楽天のマイルームです
ファイト自分！