軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜１２月の記録〜
適性体重＋5.1
体脂肪率36.6%
体重前月比−0.2キロ
開始時から−1.7キロ
BMI 23.8
マイナス1キロを目指しましたが
マイナス0.2でした（誤差レベル）
リバウンドしない減量を目指して
地道に頑張らず頑張ります〜
今の食生活でこのペースなら
からり良い感じだと思います
ストレスフリー
今回効果があったもの
食事管理アプリを再開
カロミルからあすけんに変更
(ゆる糖質制限コース)
その場ジョギング20分を始めた
楽天のマイルームです
ファイト自分！