軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜６月の記録〜
適性体重＋6.9キロ
体脂肪率36.7%
体重前月比＋0.3キロ
開始時から−0.1キロ
BMI 24.5
普通に過ごした5月
ダイエットすると太る
にならないよう普通に過ごして
徐々に落とす作戦に変更。
ウォーキングも行けそうな時に行き
スクワットもできる時にやる。
週末に疲れ果てたり、嫌になったら
続かないですよね
誕生日祝い後の計測だったので
多分本来先月からプラマイゼロのはず。
今回効果があったもの
やっぱりエクエルかな？
飲み始め2ヶ月は生理がめちゃくちゃ狂いましたが、こういう系はだいたいそうなるので予想内です。
エビオスで抑えているPMSが
エクエルでさらに抑えられている感じ。
もう2ヶ月飲んでみます。
昔より太っていますが
お肌も心も好調なので幸せ。
でも減量は頑張ります。
今月も頑張らずに頑張りますよ〜！
楽天のマイルームです
ファイト自分！