レコーディングダイエット6.3.9

朝》

😴😴😴😴😴😴

昼》

カップ麺　1個

もち　2個

夕》

白米　1杯

ハンバーグ

ポテトサラダ

野菜スープ

間食》

チョコ　2個

かりんとう

運動〙

腰振り体操　3分

足踏み運動　4分

一日の歩数　2597歩

体重63.2kg(-0.5)

体脂肪率34.7%(+0.2)

筋肉量が増えないから、体重が下がると体脂肪率が上る。タンパク質が不足してる。