ぱぴさんの本棚　パセリとともに -13ページ目

「人生の秘訣はゆるむこと。」

高岡英夫氏が、子供のころよりの武術経験と運動科学の研究を通して得たことです。

武術、研究というと何か堅苦しく思われますが、ここに書かれていることは私たちの日常生活のなかで出来ることばかりです。

体とは本来、ゆるんでいるものなのに、年齢とともにゆるめない緊張状態に置かれることで、人はどんどん硬くなってしまいます。

体の本来持つ、「ゆるゆる」状態に戻してやれば

本番に強くなる、

職場の人間関係はよくなる、

仕事がレベルアップする、精神が安定して小さなことにくよくよしなくなる、

自信が生まれて人生が楽しくなる。

ゆるむことに習塾してくると、ちょうど体が温泉にひったたときの、あの心地よさがやってくるのだそうです。

そして氏の考案した「ゆる体操」

・魚クネクネ体操

・腰モゾモゾ体操

・胸フワ背フワ体操

・腕ささえ腰モゾモゾ体操

・肩ユッタリ回し体操

・上腕ジョワーン体操

・肘クルン体操

・手首プラプラ体操

・太腿ユッタリ開閉体操

・腰モゾモゾ体操

・ひざコゾコゾ体操

・すねプラプラ体操

時間の合間に１つ２つ、いかがですか。

「体をゆるめる」と必ず健康になる―心と体が若返る究極のリラクゼーション「ゆる体操」 (ビタミン文庫)/高岡英夫: ￥1,260; Amazon.co.jp

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