秋になって、魚にも脂がのり美味しいですね☆
もともと日本人の体質には肉よりも
の方があっているのです
今、巷では
ダイエットが流行っているようですが、そんな特別な
事をしなくても、普段の食事をちょっと気を付ければ絶対大丈夫
バランスの取れた食事と適度な運動でうちの息子は痩せましたよ
プライバシーがあるので
何キロとは言えませんが、2ヶ月でスッキリ
1年半経ちますが、リバウンドもナシです(＝⌒▽⌒＝)
ダイエットで一番大切なのは、我慢して欲求を抑えることです。
いかにもダイエット食にしないで毎日少しずつカロリーダウンしていけば、
必ず痩せますよ
今回はそんな魚レシピです♪
鯖のカレー煮
材料 4人分
１．鯖 1匹分
２．たまねぎ 大1個 たっぷりが美味しいですね
３・小麦粉 大さじ ３
４．カレー粉 大さじ １
５．砂糖 大さじ ３
６．醤油 4分の1
７．水 ３００ｃｃ
作り方
１．鯖は１口大の削ぎ切り、たまねぎは少し厚めにきります。
２．小麦粉とカレー粉をよく混ぜ合わせ、鯖にたっぷりまぶします。
３．鍋に水、砂糖、醤油を沸騰させ、鯖を入れまんべんなく煮汁
が掛かったら、スペースをつくりたまねぎをいれ煮ます。
付け合わせの野菜は何でもいいのですが、私は茹でたニラが好きです♪