良い習慣を続けることが人生を変える。
但し、なかなか続かないのが多くの人の悩み。
なぜ続かないのかを考えてみると、
・やること自体が目的になって、ノルマになる
・効果が見えないのでモチベーションが下がる
・もっといい方法があると目移りする。
・そもそも、その先の目標にたどり着けるのか。努力の意味があるのか。
と思ってしまうと、続かない。
どうするか、
1.目的が明確であり →自分にとって大切な目的は何?
2.効果が見えて、 →具体的に何のために取り組むのか
3.最善の方法で →ほかの方法も考えたうえで決める。やり方をまたは進化させる
4.その先の目標に辿り着ける。 →未来の自分をしっかり想像する
まずは習慣とすることに対して、上記の項目を記述してから取り組む。
1週間の振り返りで、項目3も検討し進化させる。
項目1と4が自分の中で認識できればわくわくしながら取り組める。
項目2を確認する方法を考える。
これを取り組んでみよう。
