Olive Oil Timesの記事の和訳、続きです。
結果はEVOO（エクストラバージンオリーブオイル）を使った地中海式ダイエットグループで0.88ｋｇの減少、低脂肪ダイエットグループで0.60ｋｇの減少、ナッツを使った地中海式ダイエット方法で0.40ｋｇの減少でした。腹囲は３つのグループともわずかに増え、一番増えたのは低脂肪ダイエットグループでした。
結論としてカロリー制限のない高脂肪ダイエットで体重増加や腹部の脂肪の増加は起こりません。日常的なレベルでは、むしろ地中海式ダイエットのように健康的にたくさんの食事脂肪を摂取することをお薦めます。それが新たな健康問題に繋がることはなく、カロリー制限をする低脂肪ダイエットより続けやすい方法なのです。
終わり
いかがでしたか？
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