今日は一週間ぶりにBreakdanseの練習に行ってきました
しか～し・・・
十分にストレッチしたはずなのに、
軽くアップもしたはずなのに、
最初のMoveで膝に違和感を感じ、
少し続けたらちょっとヤバそうな感じがしたので、
帰ってきました。
練習時間は正味15分
やっぱり体重を支え切れてないことが原因だと・・・
思えば現役時代から８kgオーバーしているんだから、そりゃきつい
現役時代ただでさえ、少し体重が重くてケガが多かったんだから
本業の広告会社での担務が変わって歓迎会やら送別会やらなんやらで
飲む機会が多かったことは事実。。。
でもサラリーマンだからっていいわけをしていたら、
他のサラリーマンと変わらない
学生の頃、今ではＤＪとして有名になったＤＪ HIROKINGさんが言ってた。
「自分がダンサーだということを忘れるな。サラリーマンで趣味がダンスだと思ったら負けだ」と
HIROKINGさんはあの時の言葉を有言実行して、
脱サラしてすっかり有名なＤＪになった。
負けてられない
サラリーマンやりながらでもできることはある
脱サラするにしても何か残してからじゃなきゃ、
カッコがつかない
ということで仕事は今まで通り、頑張りながら、
ダイエットから入ろう
さっき嫁さんがこんなこと言ってくれた
「減量も練習のうちダイエットもダンスの練習の一つ」
絶対痩せてやる
具体的には以下を実践します
1.朝のウォーキングを実施
毎日だと夜遅かった日の翌日はキツイので、縛りをつけず、まずは実施することから始めよう！！
2.減食・減酒
極端に減らすと続かないから、まずはおかず一品、一口、
飲むときはビール一杯と次の一杯まで！！
3.ダイエット日記・カレンダーの作成
上記の進捗を記録し、毎日振り返る！！
とりあえず無理のないところから上記を実践していきたい。
あと時間があるときは食品成分表を見たりしながら自分でメニューを作るとか！！
今、健康・ダイエットについて色々勉強しているけど、
自分にまずは実践できなければただの頭でっかち！！
プロとしてやっていきたいので、「プロとしての自覚を持つことから始めます！！
明日からちょうど８月
やるっきゃない！！
２７歳の誕生日には少し自分を褒めてあげられる自分になる！！
ど～も！！
初ブログの書き込みです。
今日7/3に受けたダイエット検定の結果通知が届きました！！
２級と1級の併願受験でしたが、見事両方とも合格！！
こういった資格取得は初めてなのでマジうれしす
とはいえ、自分は過去最高に太ってきているので、
プロフェッショナルアドバイザーとしての自覚を持ち、
本格的に自分の体を絞ります！！
現在の状況は以下。
身長 ：167.2cm
体重 ：75.4kg
体脂肪率 ：18％
BMI ：27
LBM ：61.8kg
目標体重：65kg
体脂肪率：6％
明日は朝起きたらウォーキングだな
