類い稀なるほどの筋肉痛で、日常生活に支障をきたしている者です。
やっぱりろくに走りこみもしないで、ダメージなくフルマラソンを走るのなんて不可能なんですね(＾＾ゞ
まずは、沿道やメール等で応援頂いた皆様、ありがとうございました。
そして、結果についてのコメントを頂いた皆様、ありがとうございました。
さて、その防府マラソンの詳細を・・・
といきたいところですが、ただ今絶賛？準備中につき、とりあえずラップだけ。
５km １９分５０秒 流れに任せて成り行きペース走
１０km ３９分１３秒（１９分２３秒） 流れに任せて集団走
１５km ５８分５０秒（１９分３７秒） 流れに任せて前方集団吸収走
２０km １時間１８分１７秒（１９分２７秒） 流れに任せて快適走
２５km １時間３７分５２秒（１９分３５秒） 流れ途切れる前兆が・・・
３０km １時間５８分４０秒（２０分４８秒） 流れ乱したケイレン地獄
３５km ２時間１９分３０秒（２０分５０秒） 流れを戻すペース落した回復走
４０km ２時間４１分５２秒（２２分２２秒） 流れ途切れた我慢走
ゴール ２時間５１分４８秒（９分５６秒） 流れるようなゴールはできず(＞_＜)
以上、特にこの後の詳細記事の目次ではありませんので悪しからず！
スタート～ハーフ １時間２２分３５秒
ハーフ～ゴール １時間２９分１３秒
というわけで、詳細は次回に・・・
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１２月１４日（水） １３．５km ジョグ @東松戸～胡録台
１２月１５日（木） １０km （２km ７分１４秒 刺激入れ） @国府台陸上競技場
１２月１６日（金） OFF
１２月１７日（土） ７．８km スロージョグ @新山口駅周辺
１２月１８日（日） ４４．２km （マラソン ２時間５１分４８秒） @防府読売マラソン
１２月１９日（月） OFF
１２月２０日（火） OFF