身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない
妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
こんばんは papaです
ダイエット記録 32日目
日本食の心髄
個人的には発酵食品だと思います
チーズ
とか納豆とか
いやいや！そんなもんじゃないです
調味料部門
味噌
醤油
酒
みりん
魚醤
酢
食品部門
納豆
ぬか漬け
かつお節
塩辛
甘酒
その他（他国含む）
ヨーグルト
ヤクルト
キムチ
チーズ
豆板醤
生ハム
ウーロン茶
パン
思いつくだけでもこんなに！
調味料なんて、塩と砂糖以外は醗酵！
発酵食品なくなったら料理できません
これだけ醗酵に頼り切った食文化の日本
乳酸発酵、酵母菌が胃腸を支配しています
ご先祖様の胃腸は、それは快調だったでしょう
私たちの体は、遺伝子レベルで乳酸菌や酵母菌を求めているでしょう
たぶん
でも、味噌汁とか漬物なんかは、毎食ちょっとでも食べた方が
体調が良いような気がします
ただの惣菜や、肉ばっかりの食事でも
ちょっと漬物、ちょっとピクルスがあれば
乳酸菌を摂取出来ます
わざわざヨーグルト買ってこなくても
快調のはずです
たまたま手に入れた
「ぬかチューブ」
これはヤバイ
便利すぎる
ラップがあればぬか漬け出来ます
浅漬けじゃないです、ちゃんとぬか漬けです
便利で美味しかったので、ちょっと紹介しときます
イオンで売ってました
【本日の食事】
朝食： 肉吸い、漬け物
間食： なし
昼食： キャベツ、目玉焼き、魚肉ソーセージ、低糖質パン
間食： なし
夕食： もつ鍋、キャベツサラダ
朝食：肉吸い、漬け物
昼食：キャベツ、目玉焼き、魚肉ソーセージ、低糖質パン
夕食：もつ鍋、キャベツサラダ
【本日の記録】
体重：81.7kg
前日比：0
体脂肪率：24.5％
前日比：0
【 目標 】
体重：65.0kg
体脂肪率：18.0％
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