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事務職歴12年のサラリーマンパパです
身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない
妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
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「きらきらファミリー」
こんばんは papaです
ダイエット記録 33 日目
キャベツが安い
一玉１００円切ってる店もありました
これは食物繊維大量摂取のチャンスです
これ見よがしに朝からキャベツ祭りです
キャベツ大量摂取のコツは
やっぱり熱を加えること
「広島風お好み焼き」
が一番に思い浮かびました
ただ小麦粉は糖質
豚肉と卵でサンドすれば何とかなるんじゃね？
ということで作ってみました
小麦粉未使用お好み焼き
もはや「キャベツと豚肉と卵」
しかし、お好みソースの偉大なこと
全てを包み込んで、お好み焼き味にしてくれました
美味
若干面倒になったので、千切りキャベツを
電子レンジでチン
玉子も一緒にチン
シーザーサラダのあのタマゴの感じ
マヨネーズで頂きます
後で思いつきましたが
ただの塩でも美味しかったかもしれません
夜もキャベツ
安定の電子レンジ
キャベツまみれの1日でした
※ゴボウの方が食物繊維は豊富
【本日の食事】
朝食： 小麦粉なしのなんちゃってお好み焼き 豚玉
間食： なし
昼食： 目玉焼き、ごぼう、キャベツのサラダ
間食： なし
夕食： 鴨、つくね、ももの鳥三種、サラダ
朝食：小麦粉なしのなんちゃってお好み焼き 豚玉
昼食：目玉焼き、ごぼう、キャベツのサラダ
夕食：鴨、つくね、ももの鳥三種、サラダ
【本日の記録】
体重：81.6kg
前日比：-0.1
体脂肪率：24.0％
前日比：-0.5
【 目標 】
体重：65.0kg
体脂肪率：18.0％
＼ダイエット記録の詳細を大公開／
最後まで読んでいただきありがとうございます