身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない
妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
こんばんは papaです
ダイエット記録 12日目
無事研修終了
理解度テストも合格
後は事後課題を提出すればOK
夕飯は若干ガッツリ
カレーが食べたい！
ダイエッターの悩みトップ10に入るのではないでしょうか？
「家族はカレー食べてるのに！」ってなときは拷問ですね
そう言った悩みを解決すべく製品は結構あったりして
100kcal～200kcal内であれば、スーパーやドラックストアの
レトルトコーナーへ行けばあります
しかし、ここで問題なのは、ご飯がアカンのです
糖質とカロリーを跳ね上げる
ダイエッターの常識！
と言うことで、ご飯無しで食べるヤツを入手
味は上々、普通のグリーンカレー独特のあの癖は健在
タケノコたっぷり、レモングラスは言われないと分からなかったですね
結果は大満足でしたね
大量のサラダも食べているから、なのかもしれませんが
サラダチキンを全部入れなくてもよかったかも
全部入れると、ゴロゴロチキンカレー並みにチキンが泳いでる
半分でも満足できるかもしれません
類似品で「スンドゥブ」もあるそうですので、
近いうちに食べてみたいと思います
【本日の食事】
朝食：豆乳（麦芽コーヒー、カロリー50%オフ）
間食：なし
昼食：ダイエットシェーク
間食：なし
夕食：サラダ、サラダチキンの入ったグリーンカレー
朝食：豆乳（麦芽コーヒー、カロリー50%オフ）
豆乳ってダイエット向きなのかな？
昔からよく飲んでるけど、実はダイエット中は止めた方がいいのかな？
昼食：ダイエットシェーク
とりあえず、栄養素摂取したいから飲んでる感じ
たまにカロリーメイトも
夕食：サラダ、サラダチキンの入ったグリーンカレー
簡単でカロリー低そう！！
カレー130kcal＋サラダチキン140kcal＝だいたい300kcal
マジ簡単
キャベツ、大根、人参、大葉、ミニトマト、ごぼうサラダ
【本日の記録】
体重：83.6kg
前日比：+0.4
MAX比：-3.4
体脂肪率：25.4％
前日比：+1.1
MAX比：-1.0
【 目標 】
体重：65.0kg
体脂肪率：18.0％
＼ダイエット記録の詳細を大公開／
最後まで読んでいただきありがとうございます