身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない
妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
こんばんは papaです
ダイエット記録 15日目
気付けばダイエット初めて、もう２週間超えてました
MAX時と比べると 体重：－３ｋｇくらい
体感は全然変わっておりません
チートDAYやり過ぎなのかなぁ
運動しなきゃな～
もう少し効果が欲しいところ
今までやって来たダイエット？で
良いところ悪いところを再確認
再検討し今後につなげたいと思います
ごぼう茶
⇒ノンカフェインとは思えないほどの利尿効果
排泄促進？全然実感ない
そもそも便秘じゃない
もう無くなったので、次回別のお茶を探しましょう
もち麦食物繊維のシェーク
⇒実感なし
甘いし、大丈夫か？
豆乳は適度に飲んでます
ダイエットシェーク
⇒もち麦シェークに変わりいい感じ
栄養素採ってるって感じ、筋トレすれば尚いいんでしょうけど
やってない
携行食品
⇒カロリーメイトやSOYJOY、ダイエット食作るのメンドイとき
時間ないときに食べましたが、どうなんでしょう
カロリーは抑えられていると思いますが、満足感はそれなり
メンドイ時ようですね
ラカント
⇒これはすごいと思う
しっかり甘いけど砂糖じゃない
ダイエット料理が滞る
作るかどうかは別ですが
きんぴらとかしぐれ煮とかご飯のお供が作れる
ご飯のお供・・・
振動マシーン
⇒お腹ぷるぷるした後の、ジンジンする感じが心地よいです
痩せてる感じは無いですが
運動と併用するといいんでしょうけどね
他にもいろいろやった気がしますが、こんなところで
【本日の食事】
朝食：なし
間食：なし
昼食：ダイエットシェーク、マーガリンサンド
間食：なし
夕食：チキン龍田、サラダ
昼食：ダイエットシェーク、マーガリンサンド
夕食：：チキン龍田、サラダ
【本日の記録】
体重：83.2kg
前日比：0
体脂肪率：25.6％
前日比：0
【 目標 】
体重：65.0kg
体脂肪率：18.0％
＼ダイエット記録の詳細を大公開／
最後まで読んでいただきありがとうございます