身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない
妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
こんばんは papaです
ダイエット記録 16 日目
ランニングするなら何時くらいがいいのだろうか？
そんな疑問を持って検索すると、出るわ出るわいろんな意見
生活リズムや仕事の都合も出てくるのですが
やはり、朝の運動
は多方面に優れているらしいです
優れているのですが、「運動をしたからと言って痩せるのか？」
こんな記事も見つけました、非常に興味深い
事実、痩せるのは間違いないのですが
運動量を増やしてカロリーを消費し、脂肪を燃焼させ痩せる
非常に端的で、ごもっともな理屈なのですが
「んじゃ、運動やめたらまた太るんじゃん」
と言う、こちらも至極ごもっともな意見
一生運動を続けられる自信は無い
運動も必要
しかし、食生活を見直さないと、一生涯の健康はありえません
美味しいものを、たくさん食べたいという欲求に
ブレーキをかける
ストレスが原因の暴飲暴食は、元になるストレスを減らす
事は現実的に困難なので、別のストレス発散方法を見つける
腹八分目に医者いらずとは上手いこと言ったなって感じです
牛飲馬食も、今の自分の状況をうまく表現した
苦笑いが出そうなことわざですね
もっと食べ方や食事を大切にしていきたいと思います
【本日の食事】
朝食：ジンジャー紅茶
間食：なし
昼食：ソーセージパン、コーンスープ、みかん、青汁
間食：なし
夕食：サラダ、目玉焼き、とんかつ
朝食：ジンジャー紅茶
昼食：ソーセージパン、コーンスープ、みかん、青汁
夕食：サラダ、目玉焼き、とんかつ
【本日の記録】
体重：83.2kg
前日比：0
体脂肪率：25.2％
前日比：0
【 目標 】
体重：65.0kg
体脂肪率：18.0％
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