ご訪問ありがとうございます
事務職歴12年のサラリーマンパパです
身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない
妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
こんばんは papaです
ダイエット記録 20 日目
玄米
ご飯炊いてみました
でも、水1.5倍～2倍って書いてあったのに
2倍入れて炊いたら べちょべちょ
なぜ？
玄米の美味しい炊き方っていろいろあるけど
とりあえず、半日とか1日くらい水に付けておかないといけないそう
付けておく時間が短すぎたかな～
1日
長い
でも、完全栄養食なんて言われちゃって！
凄い食べ物のようです
また、「シャトレーゼ」にて
「糖質86％カットのどら焼き」を購入
約１００kcal
糖質3.5ｇ
にしては美味しい！
普通のどら焼きとして出されても気づかないレベル
まだまだ、「糖質86％カット」シリーズがあるようです
これはヘビーユーザー不可避ですね
あんこ系のお菓子が好きなので
糖質抑えたおはぎがあれば、個人的には嬉しいです
【本日の食事】
朝食：玄米ご飯、生卵、納豆
間食：なし
昼食：ロカボドーナツ、ロカボパン、ロカボどら焼き
間食：なし
夕食：豚肉と大根の煮物、味噌汁
朝食：玄米ご飯、生卵、納豆
昼食：ロカボどら焼き
夕食：豚肉と大根の煮物、味噌汁
【本日の記録】
体重：82.5kg
体脂肪率：25.2％
【 目標 】
体重：65.0kg
体脂肪率：18.0％
＼ダイエット記録の詳細を大公開／
最後まで読んでいただきありがとうございます