ご訪問ありがとうございます
事務職歴12年のサラリーマンパパです
身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない
妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
こんばんは papaです
ダイエット記録 23日目
ダイエットの味方食物繊維
「水溶性と不溶性」があるのはご存知でしょうか？
ロカボパンや低糖質食品によく書いている食物繊維
【炭水化物 ＝ 糖質 ＋ 食物繊維】なんですが
低糖質食品の食物繊維ってどっちなんでしょうね
たぶん、そこまでしっかり記載している商品は無いのでは？
ざっくり言うと
◆水溶性食物繊維
⇒水に溶けてどろどろになり、糖や脂肪の吸収を抑える
◆不溶性食物繊維
⇒腸を調整し活発化させ、基礎代謝を上昇させる効果があり
☆寒天は両方の性質を持っています
さらに
・寒天は胃の中で数十倍にも膨れる
・ノンカロリー
・和洋中＆甘味何にでも合う
寒天 最強やん
もっと買ってこよ・・・と思ったけど
寒天を食べ過ぎると以下のような恐ろしい事に
下痢になる
お腹が張って苦しい
気持ち悪い
脱水症状
何でもほどほどですね
でも、いっぱいストックしとこ
【本日の食事】
朝食：カレー
間食：なし
昼食：SOYJOY
間食：なし
夕食：寒天ゼリー
朝食：カレー
夕食：寒天ゼリー
【本日の記録】
体重：82.1kg
体脂肪率：24.7％
【 目標 】
体重：65.0kg
体脂肪率：18.0％
＼ダイエット記録の詳細を大公開／
最後まで読んでいただきありがとうございます