身長：170cm
体重：87kg
好きな食べ物：
・・・キリがない
妻の出産を機にジムを退会しリモートワークでさらに体重増加
ダイエット記録の詳細や掛かった費用などを公開中
「きらきらファミリー」
こんばんは papaです
ダイエット記録 24日目
そんなにしっかり調べていないけど
蕎麦ダイエットってのがあるらしい
蕎麦には
・たんぱく質、アミノ酸が豊富
・GI値が低い
GI値が低いと血糖値の急激な上昇を防げる
（GI値 ： パン＞うどん＞ごはん＞パスタ＞蕎麦 ）
などなど
なんとなく「ダイエット向きの食材なんだ～」っという
記憶は残っていたのですが、どこで読んだのかは失念しました
気になる方はGI値（スライセミック・インデックス）でググってください
個人的な考えになりますが
「結局炭水化物じゃん？」
と、また古い考えが根強いです
「パンよりは太りにくい」
くらいの認識です
食べ過ぎは当然厳禁
天ぷらなんてトッピングしたら、関係なく太るんでしょうね
駅蕎麦の、「かき揚げ天蕎麦」は大好物です
昔、仕事帰りの高速道路のSAで、みんなで「天たま蕎麦」を
毎日のように食べてました
だから太りました
本日はお蕎麦屋さん「蕎麦きり みよた」にて昼食
入店時点で、チートday決定、てんぷら美味しそう
「天もり板せいろ」を注文
ダイエット前の私なら、間違いなく、丼ものセットにしていました
若干の成長！
思ったより美味しい！
しかも、安い！
ダイエット中に安くて美味しい店を発見してしまった！
ここは古い考えを捨てて、
蕎麦はダイエット向きの食材と考えを改め
また行きたいですね
【本日の食事】
朝食：ヨーグルト
間食：なし
昼食：天ざる蕎麦
間食：なし
夕食：サバ味噌弁当
朝食：ヨーグルト
昼食：天ざる蕎麦
夕食：サバ味噌弁当
【本日の記録】
体重：82.3kg
前日比：+0.2
体脂肪率：24.1％
前日比：-0.7
【 目標 】
体重：65.0kg
体脂肪率：18.0％
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最後まで読んでいただきありがとうございます