こんにちは！あなたの味方！パーソナルトレーナー金ちゃんです！
最近は、店舗管理業務と合わせて現場に入ることを増やしていますが、トレーニングは毎日やってもいいの？とよく聞かれます☝️お客様も頑張って運動しようという意識ぐ高いので応援したくなります😊
結論から言うと
トレーニングは毎日やってもいいです☝️
ただしやり方が大事です☝️
機械も毎日連続で使い過ぎれば故障は早くなります😵金属疲労も起こしますよね😵
人間も同じです🧑毎日同じトレーニングを続けると筋肉や関節の疲労から回復せずに効果を出せないばかりか怪我のリスクげ高くなります😭
そんな時は、
スプリットルーティン
でトレーニングをやってみましょう😊
日によってトレーニングを変えていきます☝️
私の場合はトレーニングを三分割しています。
1.大胸筋（胸）、上腕三頭筋（二の腕）
2.広背筋（背中）、上腕二頭筋（腕の前）
3.下半身（脚）、三角筋（肩）
※適宜、傾斜をつけたウォーキング
と言った感じで大体3、4日で1サイクルする様にトレーニングを組んでいます☝️
そうすることで同じ筋肉に疲労を溜めることなく休養をとりながらトレーニングすることができます☝️
ぜひ、お試しください😊
★ジョイフィット会員様のパーソナルトレーニングのご予約はこちらから
https://reserve.joyfit.jp/ptrainer.24/b/login.na
◼️経歴
●大手フィットネスクラブでインストラクター、パーソナルトレーナーとして24年の指導経験→100人以上のお客様のパーソナル指導実績
●レズミルズプログラム→ボディパンプ、CXWORX（現CORE）トレーナーとして10年以上活動→延べ1000人以上のインストラクターを養成
●大手フィットネスクラブでスタジオプログラム作成に参画
●大手スポーツクラブにて接客接遇講師を担当
●その他、各種フィットネス関連の研修を実施
◼️活動クラブ
●ジョイフィット平岡公園
〒004-0882
札幌市清田区平岡公園東３丁目１−番5号 コープさっぽろ平岡 2F
TEL.011-888-0588
●ジョイフィット白石本通
〒003-0027
札幌市白石区本通６丁目北６−２３ なんでもリサイクルビックバン札幌白石店 横
TEL.011-861-2626
◼️Instagram
https://www.instagram.com/p/CR53-g9JgUiH6lYTfG0Q4IrLilLhNOC-nILYhA0/?utm_medium=copy_link
◼️Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002741273063
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#札幌パーソナルトレーナー
#ジョイフィット平岡公園
#ジョイフィット白石本通
#LesMills
#筋トレ
#ジムトレ