カロリー計算＆筋肉貯金 ４４８日目

１５１６．１５㎉　タンパク質１３９．３３g糖質８１８６g

　＋α～

ウオーキング　９３７７歩

スロースクワット～５０回

頭を下げると～ふらふら～

急に横を向いても～ふらふら～

気を付けながら～ゆっくり～深呼吸しながら∼歩いてます～

朝食～ヨヨが～狙ってます～うふ

昼食～ヨヨが～狙ってます～

夕食前に～プロテイン飲んだので～満腹感あります～

夕食～簡単に～

猫ちゃんたちも～

シッポが～見えるよ～

見っけぇ～

今日も～一日に～感謝をして～

おやすみなさい