今日は～何の日？って～あるんですねぇ～
何も～知らないで～生きているんだよ～（私）
３０８日目
１２７８．４㎉タンパク質１００．５１ｇ糖質７３．０７ｇ食物繊維５８．３３ｇ
12月は～有馬記念～うふうふ～
ほら～見て～１２０００円だぁ～大金だ～(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
こんな～話を～友達にすると～みんなが～笑うのよ～アハ～
楽しいのに～やってみいなーって～
ちあわせだ～
有馬記念～いつかな？
姪が～有給とったらしいですよ～あは～
(こっちの方が～おかしいけどね～）
ちなみに～とうちゃんは～馬鹿じゃないの～って～笑笑
朝食
５０２．４㎉ タンパク質３８．９３ｇ糖質４０．８ｇ食物繊維２０．８２ｇ
スープ
鯖缶（三分の二）ブロッコリー。キムチ。キャベツ。干しシイタケ。玉ねぎ。
人参。コンソメ。？）
リンゴ。たまご。烏骨鶏の酢卵。トマトジュース。ヨーグルト。ＭＣＴオイル。
昼食
２９９．１㎉タンパク質３８．２５ｇ糖質１３．８４ｇ食物繊維１８．７１ｇ
パン。もやし。ニラ。シメジ。ブロッコリー。玉ねぎ。
鶏むね肉ハンバーグ。鯖缶残り。ケチャップ。ソース。ニンニク味噌。
おやつ
２６２．５㎉タンパク質５．７６ｇ糖質６．４７ｇ食物繊維５．４９ｇ
８８％チョコ５個。アーモンド。クルミ。
ココア。スキムミルク。乾燥ショウガ
夕食
２１４．６㎉タンパク質１７．５７ｇ糖質１１．９６ｇ食物繊維１１．５７ｇ
納豆。煮干し入り味噌汁。麩。うすあげ。昆布いり。ほうれん草。
かぼちゃ。モズク。
烏骨鶏の酢卵。（１５ｍｌ）
ブロッコリー前線って～あるのかな？
北海道～福島～埼玉∼東京～現在は～地元産（感謝です～）
寒いのに～開けろ開けろが～来てうるさい～末っ子君
のんびりの～おじいちゃん猫なのだ～
寒いので～サンルームに～来た花たち
おやすみなさい