膝が～痛いので～ダイエット～頑張らないとです～
３０９日目
１２４４．２５㎉ タンパク質７３．６５g糖質７６．５９g食物繊維４６．９１g
＋酒ケーキ＋ニンニク＋調味料
朝食
３２５．６５㎉ タンパク質２０．２１g糖質３４．５７g食物繊維１３．７９
＋酒ケーキ
寒い朝～温め～スープが～飲みたいのです～
昼食
４２１．８５㎉ タンパク質３１．０１g糖質２６．３７g食物繊維９．９７g
おやつ
１９８．７５㎉ タンパク質４．１３g糖質５．７５g食物繊維４．７５g
夕食
２９８㎉タンパク質１８．３g糖質９．９g食物繊維２g
生協で～買った～食卓便～
黒い犬の～ククちゃんの～夢を見ました～
抱っこして～ぬくもり感じて～幸せでした～
でも～すぐに～起こされました～この人に☟☟
散歩から～帰宅途中～
裏の～ドラッグストアー付近で～カラスさんに
出会いました～
マンションの～ゴミを～狙って～いるようです
マンションから～少し歩いて～左へ曲がる～
曲がって∼歩いていたら～また～同じカラスさんが
そこから∼突き当りを～右へ曲がったら～
同じカラスさんが～ここに～止まって～待ってました～
カラスさんが～見ている方向へ～行くと～我が家へ続く道
このおうちの～門扉に～とまり～
屋根に～止まって～バイバイ～してくれました～
なんか～不思議な～感覚でしたよ～
やっぱり～気合が～入って～疲れました～
おやすみなさい